莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

建议喝3天
，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法 【做法】     1、及功

莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮
，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功才可以连皮食用。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，